Des psychothérapies pour vous épanouir
Pourquoi faire une psychothérapie ?
Une thérapie pour
toutes les étapes de la vie
Difficultés passagères, deuil, relation amoureuse, perte d'emploi, déménagement, changement de vie, entrée dans la vie adulte, passage d'examen, mariage, divorce, retraite, grossesse, ménaupose, andropose, changement de pays, expatriation, changement de métier, recherche d'emploi, maladie, accompagnant d'une personne souffrante, ...
Une thérapie pour toutes les difficultés personnelles
Confiance en soi, estime de soi, gestion des émotions, gestion du stress, questionnement incessant, rumination, rancoeurs, regrets, dépression, burn-out, difficultés relationnelles, peurs, tristesse, anxiété, ras-le-bol !, solitude, perfectionnisme, colère, quête de sens, procrastination, faire des choix, passer à l'action ...
Psychothérapie Gestalt
S'apparaitre à l'autre dans sa manière d'être au monde
avec ses résistances et sa fluidité.
Le père de la Gestalt est Fritz Perls.
Serge Ginger a développé la Gestalt en France.
Gestalt : "Forme, figure" en allemand. C'est le "ce qui est" dans la relation à l'autre ici et maintenant.
Thérapie humaniste et existentialiste.
Thérapie de la responsabilité.
Thérapie par la parole.
Thérapie de la relation à l'autre, à notre environnement.
Thérapie du contact.
Thérapie du lien.
Thérapie de l'ici et maintenant : Découvrir ce qui est dans l'instant présent.
Beaucoup de termes pour parler de la Gestalt thérapie car elle regroupe tout et plus encore.
Déjouer nos propres pièges, ou résistances dans des situations déjà vécues et que nous remettons inlassablement en place et de manière tout à fait inconsciente.
Mettre en conscience, regarder, développer, sentir.
Puis faire autrement, différemment.
Faire du nouveau, créer.
Se contacter avant de contacter l'autre.
Se découvrir.
Ressentir. Vivre nos émotions. Identifier nos besoins fondamentaux. Ecouter son coeur.
Ecouter notre boussole interne pour garder le sens de notre chemin.
EMDR
L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une thérapie reconnue par l’OMS pour le traitement des traumatismes psychiques.
Elle repose sur un principe simple : lorsque nous vivons un événement difficile, nos emotions restnat bloquées en nous et/ou les images associées. Et le passé continue à agir dans le présent.
L’EMDR permet de relancer ce processus naturel de digestion émotionnelle.
À travers des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés), le thérapeute guide votre attention d’un côté à l’autre, pendant que vous restez connecté à un souvenir ciblé. Ce va-et-vient active les deux hémisphères du cerveau et facilite le retraitement de l’expérience.
Progressivement, l’intensité émotionnelle du souvenir diminue : ce qui était douloureux devient plus lointain, plus neutre. Vous gardez la mémoire de l’événement, mais sans la charge émotionnelle qui y était liée.
L’EMDR s’adresse à toutes les personnes ayant vécu des traumatismes ou des chocs émotionnels, récents ou anciens : accidents, deuils, ruptures, violences, humiliations, interventions médicales, événements répétitifs de l’enfance, etc.
Et elle s’avère aussi précieuse pour des difficultés plus diffuses : anxiété, manque de confiance, phobies, burn-out, ou schémas relationnels douloureux.
Une séance d’EMDR se déroule dans un cadre sécurisant et bienveillant. Le thérapeute vous aide à identifier les souvenirs cibles et à suivre votre rythme, sans rien forcer.
Le travail alterne entre des phases de stimulation, de verbalisation et d’intégration, jusqu’à ce que l’événement perde son pouvoir perturbateur. C'est une thérapie qui demande plusieurs séances même si elle est très efficace. Pour des raisons de sécurité, de travail efficient aller trop vite serait contre-productif.
C’est une approche intégrative, à la fois douce et puissante, qui s’appuie sur la capacité innée du psychisme à se réparer.
L’EMDR ne cherche pas à effacer le passé, mais à le remettre à sa juste place, pour que vous puissiez retrouver un sentiment d’équilibre, de sécurité et de liberté intérieure.
Photothérapie
La photo-thérapie est l'association d'une séance photo avec une approche psychothérapeutique.
Il s'agit d'une expérimentation en Gestalt-thérapie.
L'interêt est de regarder et de mettre en lumière ce que vous donnez à voir et comment vous exprimez votre manière d'être au monde.
L'idée n'est pas de vous rendre plus beau ou belle que vous n'êtes déjà. Je prends le temps de regarder, d'accueillir et d'écouter vos émotions, vos ressentis lors de pause.
En off, je regarde toutes les photos et sélectionne les plus utiles à votre croissance, votre développement personnel. Il peut m'arriver d'y mettre de une petite touche de créativité pour faire ressortir l'essentiel toujours en lien avec votre objectif. Pas de retouches magazines !
Yoga
Eveiller l'esprit par le corps, en partant des racines pour aller vers le ciel !
Je propose un yoga tonique et doux.
Le yoga n'est pas seulement bouger son corps et faire des exercices appelés Asana. Le ressenti, l'imprégnation corporelle afin de réunifier corps-esprit sont indispensables. Je vous accompagne sur ce chemin de la découverte de soi dans le respect de son corps, et de son âme.
Une séance de yoga complète est un tout : Asana ou pratique corporelle, Pranayama ou pratique de respiration, Vipassana ou méditation.
Mon yoga est coloré de mes différentes rencontres avec plusieurs maîtres.
Après la découverte du Yoga Nidra 1988, j'ai suivi l'enseignement du yoga au Centre Sivananda, il y a 30 ans. Plus tard j'ai poursuivi mon apprentissage à l'EFY, J'ai commencé à enseigner en 2005.
J'enseigne principalement le Yoga de Nil Hahoutoff qui m'a été transmis par Patrick Tomatis et Béatrice Bürgi. Une autre lignée colore mon enseignement : le Yoga de KG Dürkheim reçu auprès de Pascale Brun et Anne-Marie Doe de Maindreville.
Ces enseignements m'ont permis d'approfondir mes connaissances en Anatomie du mouvement, philosophie et spiritualité avec l'étude de textes fondateurs : Textes Védiques ou Veda, Upanishad, Mahabharata, Bhagavad Gita, Yoga Sutra de Patanjali, entre autre.
Et aussi d'avoir un large éventail de pratiques permettant d'adapter mon enseignement au plus près des besoins et attentes de mes élèves.
