JOURNÉE SANTÉ MENTALE 2025
- Les Thérapies de Raphaëlle
- 10 oct.
- 2 min de lecture
𝗝´𝗮𝗶 𝗿𝗲ç𝘂 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲 𝗱é𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.
Elle traversait une dépression profonde.
Lui était resté « solide »… trop solide.
Il avait tenu la maison, les enfants, le travail. Il avait veillé à ce que tout continue à tourner.
Mais à l’intérieur, quelque chose s’était figé.
💬 « Je n’ai pas eu le droit de flancher », m’a-t-il dit, la gorge serrée.
👉 Dans beaucoup de couples, quand l’un sombre dans une dépression, l’autre devient naturellement “l’aidant”.
Mais ce rôle, souvent invisible, peut user silencieusement.
Et parfois, l’aidant… s’absente. Non pas par indifférence ou lâcheté, mais parce qu’il ne sait pas, ou ne sait plus quoi faire. L’impuissance est alors immense, douloureuse, désorientante.
🌿 Du côté de la personne malade, la détresse est tout aussi réelle.
Vivre avec une dépression, c’est se sentir englouti, ne plus reconnaître ses propres forces, perdre ses appuis.
Et souvent, une culpabilité profonde s’installe : celle d’envahir l’espace de l’autre avec sa souffrance, de prendre toute la place, de ne plus “assurer” son rôle habituel.
💔 Cette double peine – souffrir et se sentir “de trop” – est d’une violence silencieuse.
On voudrait protéger l’autre… mais on ne peut pas faire autrement que d’exister ainsi, vulnérable, présent·e, dans le creux de la vague.
🌱 Être aidant, ce n’est pas seulement accompagner une personne :
• C’est gérer sa propre peur tout en soutenant l’autre
• C’est contenir des émotions fortes, parfois sans espace pour les déposer
• C’est parfois s’effacer pour ne pas “en rajouter”
• C’est porter la charge logistique, émotionnelle, relationnelle… sans toujours être reconnu
Et dans le couple, cela peut créer des décalages profonds :
✨ L’un survit, l’autre s’épuise.
✨ L’un avance, l’autre reste bloqué dans la vigilance.
✨ Le lien peut se tendre, ou au contraire s’anesthésier.
🧠 C’est aussi ça, la santé mentale dans la relation : prendre soin des deux.
Pas seulement de celui qui traverse la dépression, mais aussi de celui qui accompagne.
➡️ Dans mon cabinet, j’accompagne les couples à :
• Mettre des mots sur ce qui n’a pas été dit 🗣
• Exprimer ses émotions et ressentis en dépassant la gêne et la pudeur
• Reconnaître la place de chacun 💞
• Réapprendre à se retrouver au-delà de la maladie ou de la crise 🌿
• Restaurer une dynamique de couple vivante, où chacun peut exister à nouveau
Parce qu’un couple, c’est une équipe.
Et une équipe, ça ne fonctionne que si chaque membre est entendu, soutenu et reconnu 🤝
⸻
👉 Je suis 𝗥𝗮𝗽𝗵𝗮𝗲̈𝗹𝗹𝗲, 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 en couple, en groupe, en entreprise et avec soi-même. Je suis à votre écoute ! 💚
Commentaires